Una dintre cele mai cunoscute şi folosite tehnici de modelare şi întreţinere corporală este reprezentată de exerciţiile Pilates. Aceasta a fost inventată de culturistul de origine germană, Joseph Pilates, născut în 1883.

Pilates-ul este un antrenament modern de modelare armonioasa sigura si in asentiment cu majoritatea persoanelor care prezinta diferite probleme ale coloanei si nu numai.

In principiu este un antrenament static de tonifiere a musculaturii, avand exercitii adaptabile pentru incepatori, intermediari si avansati.

Scopul principal al clasei de Pilates este de a corecta anumite posturi, de a respira corect crescand astfel capacitatea pulmonara, de a obtine o mobilitate crescuta a corpului si nu in ultimul rand de a lucra musculatura profunda.

Pilates-ul poate fi considerata si o clasa de recuperare post traumatica, exercitiile fiind asemanatoare sau chiar aceleasi cu cele folosite de kinetoterapeuti.

Cine poate practica Pilates-ul?

Oricine poate practica acest tip de clasa de group fitness (aerobic) indiferent de nivelul de pregatire fizica.

Care sunt beneficiile?

• se lucreaza foarte bine muschii stabilizatori
• se tonifieaza in profunzime musculatura
• se imbunatateste modilitatea articulatiilor
• se imbunatateste capacitatea pulmonara
• se tonifieaza intregul organism (se efectueaza exercitii pentru toate grupele musculare)
• creste oxigenarea creerului , avand ca urmare dezvoltarea puterii de concentrare